Aстра (astidora) wrote in orden_bezdna,
Aстра
astidora
orden_bezdna

Categories:

Жалеть себя?

Рассуждает врач-психотерапевт Минтимер Миссаров.


Весь секрет в том, что грамотная самоподдержка означает не жалеть себя, а сострадать себе.

Сострадание и жалость имеют принципиальное отличие. Жалость — это чувствительность к страданию, которое испытывает другой или мы сами. А сострадание — это не только про «чувствовать страдание», но и про «быть готовым и иметь желание предотвратить страдание или облегчить его».

То есть жалость — это нечто пассивное, тогда как сострадание — это активная и смелая позиция.

Само понятие «сострадание» также подвергалось активному изучению. Так, в Гарварде даже есть целая лаборатория по изучению самосострадания. Например, соответствующие исследования показали, что если грамотно практиковать сострадание, можно изменить к лучшему уровень кортизола, амилазы и вариабельность ритма сердца. Словом, уменьшить уровень стресса.

Именно развитие навыка самосострадания позже легло в основу той самой compassion-focused therapy, которая сейчас успешно применяется для лечения клинической депрессии, тревоги и даже биполярного расстройства.


А жалость - это то, с чем боролся дон Хуан - с бесконечным индульгированием, в котором нет ничего позитивного, а лишь упоение и самолюбование своим Я, своим ЧСВ.

Долго мы жили впотьмах,
И там был потерян ключ;
И нас замела круговерть
Сентября;
И когда уже незачем жить –
Зелёный луч;
Радость моя,
Я знал, что не зря.

Скажи мне, как нам петь Тебя,
И когда меркнет свет – пересвети;
Зажги мне руки, чтобы я
Мог взять это небо как нож
И вырезать нас из сети.
Вырезать нас из сети.
Tags: космоса черные дыры, поэзия зрелых исканий, психология
Subscribe

  • Искусство маленьких шагов

    Молитва» Антуана де Сента-Экзюпери, написанная в один из самых тяжелых моментов его жизни, напоминает нам о самом главном: Господи, я прошу не о…

  • Великие вампиры

    За сoрoк четырe прoжитых гoдa, пoлoвину из кoторых Чeхов болел туберкулезом, унесшим его в могилу, писатель не только создал выдающиеся произведения…

  • Фокус - группа

    Помните этот рассказ В. Пелевина про Светящееся Существо? А персонажей? Какие прозвища им дало СС? Дама с собачкой Барби Дездемона Телепузик…

  • Потакание злу

    Российское общество омерзительно, заявил писатель, сопредседатель партии «Справедливая Россия – За правду» Захар Прилепин на фоне съемок ток-шоу, на…

  • Дождались...

    Вот и весна по календарю, правда в Москве уже на 8 Марта пророчат опять минус 20 (ночью). Эта картина В. Кандинского у меня отпечатана на…

  • Слова признательности

    Доктору канселу редко встретишь друга но мне повезло Золотые хиты рока

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 29 comments

  • Искусство маленьких шагов

    Молитва» Антуана де Сента-Экзюпери, написанная в один из самых тяжелых моментов его жизни, напоминает нам о самом главном: Господи, я прошу не о…

  • Великие вампиры

    За сoрoк четырe прoжитых гoдa, пoлoвину из кoторых Чeхов болел туберкулезом, унесшим его в могилу, писатель не только создал выдающиеся произведения…

  • Фокус - группа

    Помните этот рассказ В. Пелевина про Светящееся Существо? А персонажей? Какие прозвища им дало СС? Дама с собачкой Барби Дездемона Телепузик…

  • Потакание злу

    Российское общество омерзительно, заявил писатель, сопредседатель партии «Справедливая Россия – За правду» Захар Прилепин на фоне съемок ток-шоу, на…

  • Дождались...

    Вот и весна по календарю, правда в Москве уже на 8 Марта пророчат опять минус 20 (ночью). Эта картина В. Кандинского у меня отпечатана на…

  • Слова признательности

    Доктору канселу редко встретишь друга но мне повезло Золотые хиты рока